「変わりたい」と思った時に、上手く変わるためのコツとは?

看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた

職場のコミュニケーション解決セラピー

 

プレシャストークセラピストの高橋晶子です

 

人は変わりたいと思っても

思うようにはいかないもの

 

これは

皆さんも経験されたことが

あるのではないでしょうか?

 

「変わりたい!!」

このように思った時に

上手くいくためのコツがあります

 

 

そのコツとは

いったい何でしょうか?

 

 

それは...

 

 

「急に」「大きく」変わらないこと

です

 

 

むしろ

「急に」「大きく」変わるよりも

 

ほんの小さな変化を

「毎日継続させること」の方が

上手くいくのです

 

 

その理由は

大きな変化=生命の危険=もとに戻す

 

こういった

人間の本能の働きがあるからです

 

 

この働きで上手くいかないのが

「3日坊主」や「リバウンド」ですね

 

 

逆に

座る、立つ、歩く

文字を書く

自転車に乗る

など

 

 

意識しなくても

当たり前のように

身体を動かしてできていること

 

 

これらは

1回で、すぐに

できるようになったわけではなく

 

 

くり返し同じようなことをして

小さな変化を毎日継続させながら

 

できない状態からできる状態へと

大きく変化させてきましたよね

 

 

つまり

上手くいくコツは、これと同じなんです

 

変わるために必要な行動を

まずは1つ選んで、毎日継続していく

 

 

実は、これが

「変わりたい!!」

と思った時に上手くいくコツで

 

皆さんもうすでに

その方法を知っているはずなんです(^^)

 

 

 

「急に」「大きく」変わろうとしたことで

 

大きな変化=生命の危険=もとに戻す

 

こういった

人間の本能のセンサーを押しちゃって

上手くいかなかっただけなんです

 

 

 

職場のコミュニケーション解決セラピーでは

 

自分を犠牲にするコミュニケーション

「ストレストーク」

 

自分を大切にするコミュニケーション

「プレシャストーク」

 

このように呼んでいます

 

 

人間関係の悩み解決でも同じです

 

「ストレストーク」から

「プレシャストーク」には、急には変われません

 

 

むしろ

急激に変わろうとすればするほど

元の状態に戻ろうとして上手くいかなくなります

 

 

そのために

プレシャストークの「3ステップ」で

 

小さな変化の積み重ねから

いつの間にか「変わっていた」

ということが起きるように、段階を踏んでいるのです

 

 

 

ストレストークから

プレシャストークへ変えて

人間関係を改善したい

 

 

このようにお考えの方は

お試しカウンセリングへお越しくださいね

 

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高橋晶子