看護師として患者やスタッフ育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
セラピストの高橋晶子です
クライアントさんから
やることがたくさん．．．
どうしよう．．．
そう思うと
頭が真っ白になって
上手くいかなくなるんです．．．
このようなご相談がありました
そうなんですよね
やることがたくさんある
と思って焦ると
ソワソワして
落ち着かない気分になって
空回りしてしまったり．．．
判断を誤ってしまったり．．．
そして
「余計な仕事を増やしてしまった～」
「他の人に迷惑をかけてしまった～」
「次は、挽回しなくちゃ．．．」
とさらに焦って
その後も、仕事で失敗を連発．．．
周りの人から
「仕事ができないやつだ」
とあきれられているのでは？
そう思ったら
上手くいっていたことまで
上手くいかなくなって
最後には
「何やっているんだろう…私．．．」
と自己嫌悪に陥ってしまう
皆さんの中にも
「それ、よくある～～」
という方いませんか？
そのような方に
おススメな方法を２つご紹介しますね
それは…
- 焦り始めの状態に気づくこと
- 「何をやろうと思っているのか」を書き出す
この2点です
やることがたくさん．．．
どうしよう．．．
このように考えている時って
「頭が混乱していて、心が落ちつかない状態」
ですよね．．．
混乱した頭で
落ち着かない気持ちで
一生懸命、どうにかしようとしても
残念ながら
焦るばかりで、本来の力を発揮できません
なので、まずは
「今、自分が焦っているな．．．」
と気づいて立ち止まることから始めます
私の場合は
ソワソワして
何だか、落ち着かない気分
この焦り始めの状態に
できるだけ早く気づくようにしています
その後に
「何をやろうと思っているのか」
頭の中で考えていることを書き出しています
なぜかというと
全て頭の中で処理しようとして
混乱していることが多いからです
「何をやろうと思っているのか」
を書き出してみると
「今、やらなくていいこと」
「一人で、やらなくていいこと」
「一度に、やらなくていいこと」
「完璧に、やらなくていいこと」
などなど
時間内に終わりそうもない方法で
やろうとしていたことに気づけます
頭の中で考えていたことを書き出すことで
「限られた時間で何を優先するのが良いのか」
をちゃんと整理できます
今まで
「やることがたくさん．．．、どうしよう．．．」
と思っていたことに対して
「これは、後回しにしよう」
「それは、誰かに協力してもらおう」
「このくらいで、切り上げるか」
「まずは、5割くらいの出来で完成させてみよう」
などの対策が立てられます
そうすると
焦る気持ちが少し落ち着いてきますよ
やることがたくさんで、上手くいかない
という時に
頭の中で考えていたことを書き出して整理する
もし
1人でやるのは難しいな…
このように感じる方は
お越しくださいね
お話をお聴きしながら
一緒に考えるお手伝いをしますよ
★★★★ ★★★★
ギスギスしていた原因がはっきりし
自分も周りも働きやすい環境が整ってくる
看護師として患者やスタッフ育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
働きやすい環境を自分で作る専門家
高橋晶子
