看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
プレシャストークセラピストの高橋晶子です
ちょっとしたミスで落ち込んでしまい
他の人から
そこまで落ち込まなくても．．．（苦笑
なんて言われたことありませんか？
私は、山程ありました(^_^;)
しかも
ちょっとしたミスを引きずっていると
さらにミスを引き起こしちゃうんですよね
そんな悪循環に陥って
さらに自分を責めて
頑張っているのに上手くいかない．．．
自分でもわかるくらい
空回りをしていた覚えがあります
このような状況に陥ってしまう
という方は
あることをしてみると
空回りしている状況から
抜け出すきっかけを得られるかもしれません
その方法とは何でしょうか？
それは．．．
点数化してみることです
なぜかというと
実際に点数化してみると
印象が変わったり
違う面もみえてきたりするからです
例えば
落ち込むような出来事は
100点満点中、マイナス何点くらいに感じて
落ち込んでいたのでしょうか？
いかがですか？
ちなみに、過去の私は
マイナス２０点くらいで落ち込んでいて
他の人から
そこまで落ち込まなくても．．．（苦笑
なんて言われていました
でも、よく考えてみると
１００点満点中、マイナス２０点でも
８０点もあるんですよね（笑
私は、マイナス２０点の部分だけをみて
「自分はダメだ～～」と思って
落ち込んでいたんですが．．．
実は、周りの人は
８０点の部分もちゃんとみてくれていて
そこも認めてくれていました
今考えると
本当はできていた部分もあるのに
それを全くみないで、認めてあげなかったのは
自分自身で
そのことに一番傷ついて落ち込んでいたのも
自分自身だったように感じるのです
あなたも
過去の私と同じようなことをして
自分を苦しめていませんか？
職場のコミュニケーション解決セラピーでは
自分を犠牲にするコミュニケーションを
「ストレストーク」
自分を大切にするコミュニケーションを
「プレシャストーク」
このように呼んでいます
ちょっとしたミスで落ち込んでしまう
というのも
ストレストークが大きく関与しています
ストレストークからプレシャストークへ変えて
ちょっとしたことで
落ち込んでしまう自分を変えたい
このようにお考えの方は
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高橋晶子
