人間関係を改善するために、一番始めにやることは?

看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた

職場のコミュニケーション解決セラピー

 

プレシャストークセラピストの高橋晶子です

 

あなたは

「人間関係の悩みを改善したい」

と思った時に

 

何をすれば解決できる

と考えていますか?

 

 

「コミュニケーションの方法」

伝え方、話し方を学んでみよう

 

とか

 

自己啓発で書かれている内容や

ネットで書かれている内容

を実践してみよう

 

とか

 

いろいろと

試行錯誤していませんか?

 

 

私が人間関係で悩んでいた時に

これをやっていたのですが...

 

残念ながら

これでは、上手くいきません(><)

 

 

 

なぜかというと

 

人間関係が上手くいかない根本の原因が

自分で自分の心を満たせていない状態

だと気づけていないからです

 

 

 

人間関係の悩みは

「自分を大切にすること」

「自分自身と信頼関係を作ること」

 

これを

おろそかにしてしまっていることが原因です

 

 

 

そのため

人間関係を改善したいと思ったら

 

一番始めにやることは

 

自分で自分の心を満たせていない状態

に気づくことです

 

 

 

 

例えば

私が悩みを抱えていた時は

 

周りの人の反応や起こる出来事1つで

一喜一憂していました

 

 

今、考えると

「心地よい状態を作ること」

「自分の心を満たすこと」

「自分の心を安定させること」

 

こういった

自分で自分の心の管理・ケアすることを

放棄していました

 

そのかわりに

周りからの「褒め言葉」「承認」「評価」

 

こういったもので

自分の心を安定させていたんです

 

 

そして

自分で自分の心を満たせていない状態

に身を置いていると

 

とにかく

全てに対して受け身になりやすく

 

 

周りの環境が

自分にとって、都合が良ければ幸せ

そうでなければ、幸せでない

 

こんな考え方をするようになっていました

 

 

 

それ

「職場がギスギスしているから、居心地が悪い」

「あの人がいるから、嫌な想いをする」

 

このような言葉となって現れ

 

 

自分の心が満たされない原因を

他人や環境のせいにして

 

「自分にはどうにもできない」

と半ばあきらめるようになっていきました

 

 

さて、あなたも

過去の上手くいかなかった私と

同じような考えに陥っていませんか?

 

 

 

ネガティブな気持ちは

出来事や他人の言動が原因ではなく

 

 

出来事や他人の言動を

自分がどう受け止めているか

 

 

どんなことを想像して

どんな言葉をつぶやいているか

 

 

こういった

自分の内側で起きていること

が直接の原因です

 

 

 

自分自身を大切にしていない人ほど

出来事や他人の言動を

ネガティブに捉えるクセがあり

 

 

ちょっとしたことでも

受け取り方をネガティブにして

こじらせやすくなります

 

 

この状態で

自分1人で解決しようとすると

空回りして、状況が悪化してしまうのです

 

 

 

職場のコミュニケーション解決でラピーでは

 

人間関係の悩みを解決するために

一番始めに実践して頂くことは

 

自分で自分の心を満たせていない状態

 

自分を犠牲にするコミュニケーション

ストレストークに気づくこと

です

 

 

残念ながら

自分の心の管理・ケアすることを

放棄していること

 

そのかわりに

周りからの「褒め言葉」「承認」「評価」

 

こういったもので

自分の心を安定させていること

 

 

これが

人間関係の悩みの根本の原因だ

と気づけなければ

 

 

人間関係の悩みを解決する

スタート地点に立つこともできません

 

 

 

その次が

自分を大切にするコミュニケーション

「プレシャストーク」

です

 

 

自分で

自分の心を満たせるようになること

 

自分で

心のケアができるようになること

 

 

第一段階は、ここを目指します

 

そうすることで

心のつらさを自分で緩和させることができ

自分で自分の心が安定できるようになっていきます

 

 

 

そのためには、まず

「自分の心は自分で守る」

「自分で自分を大切にする」

と決めて、行動することが大前提です

 

 

 

ストレストークから

プレシャストークへ変えて

人間関係を改善したい

 

 

このようにお考えの方は

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ギスギスしていた原因がはっきりし

自分も周りも働きやすい環境が整ってくる

 

 

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高橋晶子