看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
プレシャストークセラピストの高橋晶子です
誰かから言われた、心ない言葉
「あの時に、こうしていたら…」という後悔
嫌な出来事を思い出すと
そのたびに心が振り回されてしんどいですよね
そんな時に
「思い出すな！！」って思えば思うほど
何度も思い出してしまい
さらに、コントロールできない自分を責めて
落ち込んでしまう…
あなたは
このような経験をしたことありませんか？
過去の出来事を思い出してつらい
という方に
職場のコミュニケーション解決セラピーで
一番初めにトライして頂くこと
というのがありますので
今回はそれをご紹介しますね
それは…
① 過去の中に入り込んでいる自分に気づくこと
② 気づいたら、「今」に戻ること
この２つです
過去の出来事を思い出して
不快な気持ちを感じている時は
無意識に
「心」が「過去の自分」の中に入って
嫌な出来事を追体験している
こんな状態なんですよね
この「無意識」というのが
少し厄介で
頭では
「過去の出来事を思い出しているだけだ」
と思っちゃうんですよね
でも、本当は
心が、過去の自分の中に入り込んでしまって
抜け出せなくなっているんです
「過去を思い出しているからつらい」
ではなく
「心が、過去の自分の中に入っているからつらい」
このように
考えてみるとどうでしょう？
どうして、過去のことなのに
「今、目の前で起きていることのようにつらい」
と感じてしまうのか
その理由が
なんとな～～く、わかってきませんか？
そして
過去の出来事を何度も思い出してつらい
というあなたは
無意識に
心が「今の自分」を抜け出して
「過去の自分」の中に入る
これがクセになっているような状態です
なので
① 過去の中に入り込んでいる自分に気づくこと
② 気づいたら、「今」に戻ること
これを根気強く
繰り返しやってあげることが大切なんですよね
職場のコミュニケーション解決セラピーでは
心の仕組みもお伝えしながら
・過去の中に入り込んでいる自分に気づける方法
・心を「今」に戻す方法
をお伝えしています
これを続けていくと
「過去の自分」の中に入って
つらい思いをしている時間よりも
「今の自分」に戻って
心地よい感覚を味わう時間が増やせるので
過去の出来事を思い出すたびに
振り回されていた気持ちも穏やかになっていきますよ
職場のコミュニケーション解決セラピーに
ご興味のある方は
お越しくださいね
★★★★ ★★★★
ギスギスしていた原因がはっきりし
自分も周りも働きやすい環境が整ってくる
看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
プレシャストークで笑顔を増やすサポーター
高橋晶子
