看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
プレシャストークセラピストの高橋晶子です
皆さんは
未来のことを考えたり
他人と比べたりして
不安や焦りで
ソワソワ、モヤモヤ．．．。
こんな気持ちに
振り回されてしまう経験ありませんか？
不安や焦りで気持ちが振り回されてしまうと
やるべきことが出来なくなったり
本来の力が発揮できなくなっちゃいますよね
では、不安や焦りで
心が埋め尽くされてしまう時には
どうしたら良いのでしょうか？
それは．．．
「今すぐ必要でない行動」
「自分がやらなくていい行動」
１つ見つけて、手放してみることです
少し思い返して頂きたいのですが
不安や焦りで
気持ちが振り回されている時って
過去の自分の失敗経験を引っ張り出して
「この次もこうなるかもしれない．．．」
とか
他の人の状況を自分に重ね合わせて
「自分もこうなるかもしれない」
とか
無意識に
「過去と未来」を結びつけたり
「自分」と「他人」を重ねたり
していませんか？
実は
気づかないうちに
「過去」「現在」「未来」
をごちゃごちゃにして
「自分」や「他人」
を登場させながら
ネガティブなストーリーを
頭の中で膨らませてしまうこと
これが
不安や焦りを膨らませて
気持ちが振り回されてしまう原因です
このようになってしまうのは
「時間や空間がなく、現実と想像を区別できない」
という心の仕組みが関与しています
例えば
ネガティブな未来を考えていると
それが起きてもいないのに
現実に起こっているように感じ
切羽詰まっているような
焦りや不安が生まれてきます
そうすると
「今すぐ必要でないこと」
「自分がやらなくてもいいこと」
のはずなのに
「今すぐ、どうにかなくちゃ」
そんな気持ちに駆られて
本当に
今、自分がやった方がいいこと
よりも
まだ、起きてもいないことへの対策
の方に力を注いでしまう
こんなことが起きてしまいます
人間関係で悩んでいた頃の私は
ここからさらに
・仕事でうまくいかなくなる
・人間関係が上手くいかなくなる
・やること全てが空回りしてしまう
こういった悩みを引き寄せて
不安や焦りを膨らませていたのですが．．．
皆さんは
私と同じようなことになっていませんか？
職場のコミュニケーション解決セラピーは
こういった
過去の私と同じようなお悩みを抱えている方が
悩みを解決をできるようになるための
スキルを使いこなせるようになり
自分で悩みを解決できるように
サポートする場を作りたい
このような想いから始めました
不安や焦りに振り回されてしまう
こういった自分の状況を
客観的に観られるようになり
どう対応すれば良いのかがわかると
・余計な仕事を抱え込む
・空回りをしてしまう
・トラブルに巻き込まれてしまう
こういった悩みも自然と解消され
人生が上手く回って行きますよ
職場のコミュニケーション解決セラピーに
ご興味のある方は
こちらからお申し込みくださいね
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★★★★ ★★★★
ギスギスしていた原因がはっきりし
自分も周りも働きやすい環境が整ってくる
看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた
職場のコミュニケーション解決セラピー
プレシャストークで笑顔を増やすサポーター
高橋晶子
