過去の出来事を何度も思い出してつらい

 

看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた

職場のコミュニケーション解決セラピー

 

プレシャストークセラピストの高橋晶子です

 

 

誰かから言われた、心ない言葉

「あの時に、こうしていたら…」という後悔

 

 

嫌な出来事を思い出すと

そのたびに心が振り回されてしんどいですよね

 

 

そんな時に

「思い出すな!!」って思えば思うほど

 

何度も思い出してしまい

さらに、コントロールできない自分を責めて

落ち込んでしまう…

 

 

あなたは

このような経験をしたことありませんか?

 

 

 

過去の出来事を思い出してつらい

という方に

 

 

職場のコミュニケーション解決セラピーで

一番初めにトライして頂くこと

 

というのがありますので

今回はそれをご紹介しますね

 

 

それは…

 

 

① 過去の中に入り込んでいる自分に気づくこと

② 気づいたら、「今」に戻ること

 

この2つです

 

 

過去の出来事を思い出して

不快な気持ちを感じている時は

 

無意識に

「心」が「過去の自分」の中に入って

嫌な出来事を追体験している

 

こんな状態なんですよね

 

 

この「無意識」というのが

少し厄介で

 

 

頭では

「過去の出来事を思い出しているだけだ」

と思っちゃうんですよね

 

 

でも、本当は

心が、過去の自分の中に入り込んでしまって

抜け出せなくなっているんです

 

 

 

「過去を思い出しているからつらい」

ではなく

「心が、過去の自分の中に入っているからつらい」

 

このように

考えてみるとどうでしょう?

 

 

 

どうして、過去のことなのに

「今、目の前で起きていることのようにつらい」

と感じてしまうのか

 

 

その理由が

なんとな~~く、わかってきませんか?

 

 

そして

過去の出来事を何度も思い出してつらい

というあなたは

 

無意識に

心が「今の自分」を抜け出して

「過去の自分」の中に入る

 

これがクセになっているような状態です

 

 

 

なので

① 過去の中に入り込んでいる自分に気づくこと

② 気づいたら、「今」に戻ること

 

これを根気強く

繰り返しやってあげることが大切なんですよね

 

 

 

職場のコミュニケーション解決セラピーでは

心の仕組みもお伝えしながら

 

 

・過去の中に入り込んでいる自分に気づける方法

・心を「今」に戻す方法

をお伝えしています

 

 

これを続けていくと

「過去の自分」の中に入って

つらい思いをしている時間よりも

 

「今の自分」に戻って

心地よい感覚を味わう時間が増やせるので

 

 

過去の出来事を思い出すたびに

振り回されていた気持ちも穏やかになっていきますよ

 

 

 

 

職場のコミュニケーション解決セラピー

ご興味のある方は

 

 

体験セッション(お試しカウンセリング)

お越しくださいね

★★★★     ★★★★

 

 

ギスギスしていた原因がはっきりし

自分も周りも働きやすい環境が整ってくる

 

 

看護師として患者やスタッフの育成を15年実践してきた

職場のコミュニケーション解決セラピー

 

プレシャストークで笑顔を増やすサポーター

高橋晶子